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me-mo-mentsについて

はじめまして。ニュージーランド在住のme（わたし）が、自然に囲まれた暮らしの中で見つけた「メモで自分と向き合う」習慣とウェルビーイングのヒントを綴るブログ「me-mo-ments」のプロフィールです。

「me-mo-ments」に遊びにきていただき、ありがとうございます。

このブログは、ニュージーランドで暮らすmeが、日々の小さな瞬間をメモに残しながら、自分自身と向き合う時間を綴っている場所です。

セルフケア、マインドフルネス、ジャーナリング、スローライフ、心と体を整える食事や習慣まで、「忙しい毎日の中で、自分に戻る」ためのヒントをお届けしています。

文章と実践を通して、誠実にお伝えできたらと考えています。

現在は、ニュージーランドで暮らしています。海や森や湖が身近にあり、朝は鳥の声で目が覚める、そんなゆったりした環境です。

移住して5年以上になります。ふらっと旅行に来て、そのまま居心地の良さから住み着いてしまいました。

日本で働いていたころのわたしは、予定を詰め込み、疲れていても「まだ頑張れる」と自分に言い聞かせる毎日でした。

「みんなと同じ」になれるように、お買い物や流行りの場所に行っていました。

ふと立ち止まったとき、自分が何を感じ、何を望んでいるのかがわからなくなっていることに気づきました。

あの頃は「夕陽が綺麗だから車で運転して見に行こう」なんて、お仕事終わりに思ったことはありませんでした。

毎日頑張っているのに、自分の気持ちがわからなくなった人へ。

忙しさの中で、自分のことが後回しになっている人へ。

このブログが、そんなあなたが自分に戻るきっかけになればうれしいです。

ブログ名には、3つの意味を込めています。

大きな出来事だけが人生ではありません。朝のお茶の湯気、空の色、誰かのちょっとした一言。そうした小さな瞬間に気づき、メモに残すことで、自分の心の動きが少しずつ見えてきます。

それが、ムリなく続けられるセルフケアの入り口になると考えています。

ニュージーランドで暮らすなかで出会い、学んだ大切な考え方が、先住民マオリの健康観「テ・ファレ・タパ・ファ（Te Whare Tapa Whā）」です。わたしは専門家ではなく、暮らしの中で学んでいる立場として、ここでご紹介します。

健康を、「体」「心」「人とのつながり」「精神（自然や大切なものとのつながり）」の4つの壁を持つ家にたとえます。

どれか一つが弱ると、家全体のバランスが崩れる。心が疲れたときも、心だけを直そうとせず、暮らし全体を見直す。

この視点は、わたしのセルフケアの土台になっています。

こちらでは、天気の良い日に外へ出ることが、特別なイベントではなく日常です。自然に触れる時間があると、頭の中のざわめきが静まっていくのを感じます。

ブログでは、こうした暮らしから得た気づきを、日本の忙しい毎日でも取り入れやすい形に置き換えてお伝えできたらと思います。

記事は、わたし自身の体験と、信頼できる情報をもとに執筆しています。
わたしは医師・心理士などの医療専門家ではありません。ブログの内容は医療的な診断や治療に代わるものではなく、心や体の不調が続く場合は、医療機関や専門家へご相談ください。
ニュージーランドの文化や暮らしについては、個人の体験に基づく一例であり、すべての方に当てはまるものではありません。

当ブログには、アフィリエイトリンクを含む記事があります。

ご紹介するものは、わたし自身が納得できるものだけです。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

このブログが、疲れたときにふっと立ち寄れる小さな休憩所になれたらうれしいです。まずは今夜、今日の気持ちを一行だけ、メモに残してみませんか。

「今日のわたしは、どんな天気だった？」

その一行が、あなたと向き合う最初の瞬間になります。